El estrés en los niños

¿Qué es el estrés?little tired boy sitting at a desk and holding hands to head

ESTRÉS FÍSICO: Tipo de ansiedad en donde el estímulo amenazante siempre está presente. Respuesta del organismo.

ESTRÉS PSICOLÓGICO: Es el resultado de una relación entre el sujeto y el entorno, que es evaluado por éste como amenazante o desbordante de sus recursos y que pone en peligro su bienestar.

Desencadenantes del estrés:

  1. Situaciones que fuerzan a procesar información rápidamente
  2. Estímulos ambientales dañinos
  3. Percepciones de amenaza
  4. Alteración de funciones fisiológicas
  5. Aislamiento
  6. Bloqueos de nuestros intereses
  7. Presión grupal
  8. Frustración

Situaciones que generan estrés en los niños:

CAMBIOS Ej: cambio de casa, cuidad, país, escuela.
FALTA DE PREDICTIVILIDAD Ej: accidente, enfermedad, desastre natural.
INCERTIDUMBRE Ej: separación de los padres.No se les habla del tema a los niños.
AMBIGÜEDAD Ej: Falta de límites, información o reglas contradictorias.
SITUACIONES NUEVAS Ej: entrar a la escuela, pasar a secundaria.
SITUACIONES QUE REBASAN LOS RECURSOS DEL NIÑO Ej: muerte de un familiar, abuso, exceso de tareas o responsabilidades.
CUANDO NO SABEN QUÉ HACER Ej: asignación de tareas no propias de su edad, peleas de los padres.
ESTRÉS DE LOS PADRES Ej: divorcio, problemas económicos la crisis, el tráfico.
PRESIÓN Ej: niños perfectos, exceso de actividades, niños siempre felices.
MEDIOS DE COMUNICACIÓN Y SUS MENSAJES Ej: estándares de belleza, violencia, saturación de información.
FALTA DE COMUNICACIÓN Ej: no incluirlos en situaciones específicas, no explicarles qué pasa, no escucharlos.

¿Cómo ayudar a mi hijo a manejar el estrés?

  • PREVENIR: Prepararlos.
  • Darles información de acuerdo a la edad de lo que sucede. Repetirlo hasta que lo entiendan.
  • Que elijan tareas para ayudar.
  • Ponerle atención a sus sentimientos.
  • Aceptación de sentimientos negativos.
  • Continuar las rutinas y las actividades lo más parecido posible.
  • Fomentar actividades de descarga.
  • Enseñarle nuevas maneras de enfrentarlo.
  • Utilizar métodos que ya le han funcionado al niño a enfrentar algo difícil.
  • Monitorizarlos constantemente.
  • Darles la libertad de enfrentarlo a su manera, si ésta les sirve.
  • Si es crónico: busca una ayuda profesional para ayudarlo

“CADA UNO DE NOSOTROS TENEMOS EL PODER DE TRANSFORMAR EL MUNDO Y LAS SITUACIONES CUANDO APRENDEMOS NUEVAS COSAS”

 

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